Wie kann ich Flugangst los werden

Endlich keine Flugangst mehr

Gestern flog ich nach Südkalifornien zu meinem Klassentreffen (mein 40. – seufz!). Als das Flugzeug abheben wollte, hörte ich die Dame hinter mir sagen: „Flugzeuge machen mir Angst!“ Es war im Moment zu spät, etwas dagegen zu unternehmen, denn die Triebwerke dröhnten und das Flugzeug rumpelte die Landebahn hinunter. Innerhalb von Augenblicken jedoch waren wir oben, oben und weg in das, was bald der freundliche Himmel von EFT werden sollte.  Etwa 10 Minuten nach Beginn des Fluges drehte ich mich um und schaute über die Rückenlehne meines Flugzeugsitzes, als ich mich „G“ vorstellte.   „Habe ich gehört, dass Sie vor Flugzeugen Angst haben?“   „Ja, schon sehr lange.“  „Wie geht es jetzt?“ „Im Moment bin ich sehr ruhig. Es ist der Start, der mir wirklich zu schaffen macht.“Interessant war, dass sie WIRKLICH sagte: „Im Moment bin ich sehr ruhig im Vergleich zu dem, was ich beim Start war – aber ich bin immer noch sehr angespannt.“  Also sagte ich: „Es besteht eine 50-prozentige Chance, dass ich Ihnen helfen kann, diese Angst schmerzlos loszuwerden.“

Ich weiß, dass Sie sich jetzt relativ ruhig fühlen (in Anlehnung an ihre frühere Aussage und das Wort „relativ“), aber gibt es irgendwelche körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper, die mit der Erfahrung zusammenhängen könnten, in diesem Flugzeug zu sein?“  „Mein Kopf fühlt sich schwer an.“ „Schätzen Sie auf einer Skala von 0-10, wo 10 das Schwerste ist, das Ihr Kopf jemals hatte, und 0 überhaupt kein Gewicht bedeutet, wo er sich gerade befindet.“

„Ungefähr eine 5.“  „OK, tippe einfach hier (ich demonstriere den Karate-Chop-Point) und sag diese Worte: Obwohl ich diese Kopflastigkeit habe, akzeptiere ich mich tief und vollständig.“   und dann   „Auch wenn ich es nicht verdiene, über diese Kopflastigkeit hinwegzukommen, akzeptiere ich mich voll und ganz.“   „Auch wenn es vielleicht nicht sicher erscheint, diese Kopflastigkeit zu überwinden, akzeptiere ich mich zutiefst und vollständig.“    Dann ließ ich sie sich den Start vorstellen und sie konnte eine 3 erreichen. Eine weitere Runde und sie ging auf 0. Dann ließ ich sie sich lebhaft ihr schlimmstes Starterlebnis vorstellen und bat sie, das gesamte Erlebnis zu übertreiben, um es zu versuchen sich aufregen. Sie kam nicht über eine 0 hinaus.

Dann bemerkte ich, dass sie an ihrem Stuhl festgeschnallt war, also fragte ich sie, ob sie bereit wäre, ihren Sicherheitsgurt zu lösen und den Gang auf und ab zu gehen. Sie sagte, sie wäre eine 7 oder 8, wenn sie das täte.  Daher klopften wir im Interesse der Schmerzminimierung zwei Runden EFT zum „im Gang gehen“ und es ging auf 0. Sie löste ihren Sicherheitsgurt und ging zum ersten Mal in ihrem Leben unbeschwert den Gang auf und ab.  Als wir landeten, schien das Flugzeug schneller als gewöhnlich zu fliegen, und der Pilot musste die Triebwerke stärker als gewöhnlich aufdrehen, um das Flugzeug zu verlangsamen. Dies machte einen viel größeren als normalen (und beängstigenden) Lärm, der fast allen  (auch mir) Sorgen bereitete. Als es vorbei war, drehte ich mich zu G um und fragte sie: „Wie war das?“ Sie lachte und sagte: „Es hat irgendwie Spaß gemacht.“  Ist G mit ihrer Flugangst fertig? Ich glaube schon. Der Beweis liegt jedoch immer in der realen Lebenssituation. Wenn sie wieder fliegt, hat sie möglicherweise eine gewisse Intensität beim Start. Wenn ja, ist sie wahrscheinlich ein oder zwei Runden Klopfen von der vollständigen Lösung des Problems entfernt. (Bericht von A.S.)

 

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